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#內耗 #鬆弛感 #討好型 #依賴型 #完美主義 #教養 #多重迷走神經理論 #女性 幾年前，我讀到一篇關於教養的評論，開門見山地指出，家長和老師不應將「乖」視為讚美，也不宜頻繁使用評價性的詞彙。例如，當孩子按照大人的期待主動打掃時，我們常脫口而出：「真懂事！」乍看是鼓勵，但如果每次都用「很棒」來稱讚孩子，一旦某次忘了說，他可能會主動追問：「我很棒吧？」久而久之，孩子會習慣尋求外界的認可。這種模式潛移默化地影響他們，無論是與朋友相處、求學工作還是建立家庭，他們可能不再追求內心真正的渴望，而是優先選擇能贏得讚賞或肯定的路。為了不讓別人失望，他們忙於滿足他人的期待，卻忽略了自己的感受，甚至在行動前總是小心翼翼地揣摩別人怎麼看，過著不真實、不自由的生活。

由世界首席女高音、藝術與健康醫療研究的倡議者芮妮．弗萊明 (Renée Fleming) 精心策劃，集結科學研究先驅、藝術家、創意藝術治療師、教育工作者和醫事人員撰寫的專文集，探討音樂及藝術對於健康和人類經驗產生的深遠影響。 根據多項研究顯示，音樂及藝術可有效應用於多種病症治療，如：緩解疼痛、減輕焦慮和抑鬱、腦中風或腦創傷引起的口語障礙，以及提升帕金森症和多發性硬化症 (MS) 患者的行動能力。

“讀這本書就像和一個有創造力、樂觀的朋友坐下來交談一樣——然後變化為一個嶄新的自己站起來。” –丹尼爾‧品克(Daniel H. Pink)，紐約時報暢銷書《什麼時候是好時候》(When)的作者 新冠肺炎COVID-19大流行、日益頻繁的氣候災難、新的戰爭爆發——過去我們可能稱之為“難以想像”或“無法想像”的事件現在已成為現實。在今日，感到無所畏懼、充滿希望並有能力以樂觀的態度面對未來，感覺比以往任何時候都更具挑戰性。當我們無法預測下週的世界會是什麼樣子時，我們將如何規劃我們的生活？更不用說展望明年或下一個十年了。我們現在最需要的是，當面對不確定未來時，如何重拾信心和創造力。