《20世代，你的人生是不是卡住了……》(The Defining Decade)一書的作者梅格．潔伊(Meg Jay, PhD)再次為20世代的年輕人帶來這本全新療癒作品，《20世代的療癒之旅：給卡住的你一劑良藥》解釋了為什麼20幾歲是人生中最具挑戰性的時期，並揭示了在這10年及以後處理工作、愛情、友誼、心理健康等不確定因素的基本技能。 

美國的年輕人正面臨著心理健康危機。許多20幾歲的年輕人都在苦苦掙扎，尤其是在焦慮、抑鬱和藥物使用方面，然而，作為一種文化，我們卻不知道該怎麼想或怎麼做。也許，有人說，年輕人是雪花，當生活的溫度升高時，他們就會融化。又或者，有些人認為，他們是無緣無故被觸發的，沒有任何理由。然而，就在我們瞧不起20多歲年輕人的掙扎時，我們卻很快將其病理化，給出診斷和藥物。

藥物有時是最好的良藥，但並非總是如此。25年來，梅格．潔伊一直從事臨床心理學家的工作，專門面對20幾歲的年輕人，在這裡，她認為大多數人並沒有必須治療的疾病：他們的問題其實可以獲得解決。在這本書中，她提供了一種革命性的治療方法，顛覆了20幾歲生活的醫學化的做法，轉而宣導學習一些技巧而非依靠藥物。

在《20世代的療癒之旅》中，潔伊將教導我們：

• 如何少去想“如果”(what if)，而是多想想 “現在”(what is)。
• 如何感受不確定性而不被擊垮。
• 如何在工作中保持能力和冷靜。
• 當社交媒體成為進化陷阱時，如何進行社交。
• 如何與人交朋友，為什麼這對生存比以往任何時候都更為重要。
• 如何愛一個人，即使他可能會讓你心碎。
• 當情色更容易獲得時，如何與人有親密關係？
• 如何真正走向幸福和健康。
• 如何透過烹飪獲得自信和聯繫。
• 如何改變你可能不知道的壞習慣。
• 當生活中很多事情都無法決定時，如何做出決定？
• 如何在工作和愛情中選擇目標。

《20世代的療癒之旅》這本書在數百萬年輕人最需要幫助的時候，為他們以及關心他們的朋友、父母、伴侶、老師和導師提供了幫助和希望。對於想要透過改善生活中的不確定性，來提高心理健康的人來說，這本書是必不可少的讀物。