Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace
正念認知行為療法：通往療愈、希望與平靜之路
內容介紹
- 由執業中的心理學家所推薦的認知行為療法
- 提供符合我們這個時代、全新和受歡迎的治療方法
- 克服負面思考、達到深度療愈和獲得真正內心的平靜！
心理健康的專業人員有太多的工具和技巧來幫助他們的患者對抗憂鬱和其他心理疾病。但這些方法雖然可以緩解一些痛苦，卻也往往只能有暫時的效果。作者基於他對於認知行為療法的知識和他在憂鬱症和相關疾病的個人經驗，在此書提出，他認為我們所要做的，不僅是緩解我們的症狀，而是必須在治療中包容我們的精神，才能達成持久的身心健康。
透過將基督教和佛學和正念療法融入治療的過程，我們可以加倍放大認知行為療法的治療效果。作者將他的治療方式稱為「正念認知行為療法」，並向我們展示他如何能成功掌握負面思考和行為，做出正確的響應，讓人們在日常中得以更加身處當下與平靜。
此一指南將指引我們，如何捨棄那些我們不斷告訴自己的謊言：總是告訴自己不值得被愛、愚蠢、有缺失、有問題。此書將帶我們進行新的練習，幫助我們重新訓練我們的心智，專注於我們存在於世的真理，理解到我們的不完美即是完美，我們值得被愛。
作者介紹
賽斯·J·吉利漢 (Seth J. Gillihan ) 博士是一位專門研究認知行為療法 (CBT) 的心理學家。他是賓夕法尼亞大學的全職教師，並在哈弗福德學院的心理學系任教。自 2012 年以來，他一直有執業，並在賓夕法尼亞大學完成了心理學博士學位。他也撰寫了多本關於正念和 認知行為療法 的書籍，還有主持Podcast Think Act Be。
書評
"A brilliant and touching guide to connecting with your deepest self and finding lasting peace, purpose, and love. Gillihan is the perfect tour guide to reaching your highest potential.” — Scott Barry Kaufman, PhD, author of Transcend: The New Science of Self-Actualization
“Compassionately shows us how to integrate what may seem like contradictories: mindfulness and CBT. This book helped me deepen my sense of how to be present so that my head, hands, and heart can work together.” — David Richo, author of Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing
"Extremely helpful, comforting, and will help you feel less alone in your struggles." — Alice Boyes, PhD, author of The Anxiety Toolkit and Stress-Free Productivity
"Beautifully written and touchingly personal, this superb book is destined to help countless people. Whether you’re struggling with depression or anxiety or simply want to achieve greater purpose and meaning, this is a must-have book.” — Jonah Paquette, PsyD, author of Awestruck and Real Happiness
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