FOUNDATIONS OF HEALTH: Harnessing the Restorative Power of Movement, Heat, Breath, and the Endocannabinoid System to Heal Pain and Actively Adapt for a Healthy Life
健康的基礎：利用運動、熱量、呼吸和人體先天的內源性大麻素系統恢復力量，以治療疼痛和積極適應健康的生活
內容介紹
科學家已經發現，我們體內天生就有類似大麻反應的系統，叫做「內源性大麻素系統」(Endocannabinoid System)。已被認證的「基礎訓練」(Foundation Training)課程的創辦人的教學即將往下個階段邁進，他將告訴我們如何應用身體這個系統自我修復，並介紹一個能建立長期的內在健康核心和適應能力的全新課程。
艾瑞克．顧德門(Eric Goodman)博士創新的自我修復方法——基礎訓練(Foundation Training)——幫助了許多世界各地的運動員、急救人員、名人和普羅大眾。基礎訓練的核心在於其獨特的生物力學形式——利用一套設計好的姿態、姿勢和動作訓練身體各個肌肉，啟動強壯的柔韌性鏈(flexible chains)，轉移敏感關節的支撐負擔。
《健康的基礎》一書建立在這個核心課程上，以此為原則更深入地幫助我們了解如何維持健康的身體，儘管在身體運作失靈之際也能有效。我們的身體具有自我修復的基礎——不管有沒有手術和長期的藥物治療。這個思維體現在基礎訓練的觀念裡，基礎訓練關注內源性大麻素刺激物(endogenous cannabinoid)——一個非凡的源於人體的內源性大麻素系統的一部分，它深刻影響身體的中樞、腸道、周圍神經系統，並幫助調理大量的身體反應。
顧德門博士解釋了內源性大麻素系統背後的科學，以及如何用自然和健康的方法刺激這個系統，包括熱量、呼吸作用和運動——這些技術會有助於指導和維持身所需的平衡狀態，以穩定和諧的方式發揮最佳功能。他也介紹了一些能舒緩疼痛、減少壓力並改善身心功能的食物、藥草和補充品，並教授如何做個聰明的消費者。
《健康的基礎》提供了對治療獨到的理解和方法，而這些理解和方法將永遠改變我們思考身體健康的方式。
作者介紹
為基礎訓練(Foundation Training)的創辦人，同時也是《建立基礎與維持習慣》(暫譯，原書名：Foundation and True to Form)的作者。他為中央佛羅里達大學(the University of Central Florida)健康科學與生理學學士，之後於南加州健康科學大學(Southern California University of Health Sciences)取得脊骨神經醫學的博士學位。顧德門博士居住於夏威夷，並時常與妻子女一同旅行。
Foundation Training: https://www.foundationtraining.com/
書評
“The human body is amazing in its ability to heal itself, especially in stressful times. Eric expresses the importance of being curious about your physical conditions when presented, about how your body is reporting to you about the stress or situation. [In Foundations of Health] he helps us to dance with that stress…I encourage anyone who is interested in the connection between the mind, body, and healing to take a deep dive into Eric’s work and to dance the dance of self-healing.” — Jeff Bridges, actor, from the Foreword of Foundations of Health
“The human body is designed to thrive against gravity—or else we tend to age rapidly and get injured. Foundation Training is the answer to my many years of research on the negative effects of sitting. It is a ticket to discovering a more vibrant, healthy life—no matter your age.” — Dr. Joan Vernikos, former director of NASA’s Life Sciences division and author of Sitting Kills, Moving Heals
“Like so many people who have found relief with Foundation Training, I am grateful for the healing.” — Chris Hemsworth, actor
“Foundation Training gave me my life back!” — Buckethead, musician