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#內耗 #鬆弛感 #討好型 #依賴型 #完美主義 #教養 #多重迷走神經理論 #女性 幾年前，我讀到一篇關於教養的評論，開門見山地指出，家長和老師不應將「乖」視為讚美，也不宜頻繁使用評價性的詞彙。例如，當孩子按照大人的期待主動打掃時，我們常脫口而出：「真懂事！」乍看是鼓勵，但如果每次都用「很棒」來稱讚孩子，一旦某次忘了說，他可能會主動追問：「我很棒吧？」久而久之，孩子會習慣尋求外界的認可。這種模式潛移默化地影響他們，無論是與朋友相處、求學工作還是建立家庭，他們可能不再追求內心真正的渴望，而是優先選擇能贏得讚賞或肯定的路。為了不讓別人失望，他們忙於滿足他人的期待，卻忽略了自己的感受，甚至在行動前總是小心翼翼地揣摩別人怎麼看，過著不真實、不自由的生活。

★給不想節食減肥的你我!! 在這個充斥著一窩蜂飲食潮流與矛盾營養建議的年代，此書為讀者提供科學證據支持的清晰飲食指南。

娜塔莉・尼克森(Natalie Nixon)提出結合「好奇心與紀律」可以幫助企業實現業務轉型。在《不費力的高效工作法》一書中，她揭示了頂尖組織如何在關鍵時刻讓個人與專業領域交融，而這些關鍵時刻往往發生在我們離開辦公桌與手機時。尼克森認為，「MTR架構」（即「移動Move、思考Think、休息Rest」）透過簡單的活動，如散步、做白日夢、進行更具意義的非正式交流，或在會後思考挑戰性問題，能幫助我們重新調整、組織與充電，使日常生活更具活力。 尼克森的MTR架構（移動、思考與休息）將改變你的工作方式，而且不需要改變你的個性、遵循僵化的規則，或讓各種效率技巧奪去工作時光中的樂趣。當你允許自己適時停下腳步，坦然面對自己的情緒，並讓直覺引導自己，便能達到流暢、輕鬆且更高效的工作狀態。《不費力的高效工作法》提供了一種獨特的視角，結合人類學、時尚、設計思維、學術研究與舞蹈背景，啟發嶄新的工作模式。

面對育嬰假與產前產後心理諮詢的不足、重返職場與成為「完美父母」的期待，生小孩彷彿是場災難的開始。地球上這麼多為人父母，怎麼沒有人跟我一樣有相同的煩惱？別擔心，你並不孤單！知名記者環遊世界探尋不同文化如何實踐共同育兒(communal parenting)，將告訴你父母們實際可行的方法，減少事事親力親為的想法，重建社區互助的力量，打造屬於自己的「育兒村」。 傳統育兒經典著作多從世界各地的育兒實踐中汲取靈感，例如《法國爸媽不崩潰》(Bringing up Bebe)和《丹麥式育兒法》(The Danish Way of Parenting)。這本書《請您教訓我的孩子》(Please Yell at My Kids)針對相同的讀者群，提供了更全球化的視角，作者不僅僅介紹世界各地理想的育兒方式，每一章還包含「帶回家」實踐的建議、反思和策略，幫助讀者重新審視自己的育兒法。