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如果你修正了你的思考方式，你的心就會變得輕鬆！ 在青春期，當自我意識和同儕壓力增加時，你的思考方式（認知）可能會導致精神障礙，如焦慮、憂鬱、煩躁和憤怒，這往往會導致痛苦的感覺。 本書認為認知和行為與情緒有關，並介紹了認知行為療法的概念，透過改變認知和行為來治療精神障礙，以及你可以自己做的實用方法。

一位焦慮症患者的勇氣自白：焦慮並不可怕，可怕的是你不知道該如何跟它共處。 《焦慮又怎樣》以一種新的視角來描寫了焦慮症患者的真實世界，一出版便登上了各大書籍榜單的前列，引起了廣大媒體的熱議。德國頗具影響力的媒體《明鏡線上》盛讚道：“這不是一般的指導手冊，而是一本讓你眼界大開的書。”第一個廣播電臺則評論道：“弗蘭齊絲卡·賽柏特在書中敘述了她的日常生活、她的治療過程以及她是如何學會與焦慮共處的。這本書敘事方式新穎有趣，毫不做作，值得一讀。”

「我真心全然同意布朗博士對於自我復元的建議——他讓我們能夠向內看、學習有用的科學工具，幫助我們自我調節…我計劃使用布朗博士的方法，並與我的同事和患者分享。」——蘇·威瑪，紐約大學朗格尼醫學中心精神病學臨床助理教授，即將出版《實用樂觀主義》一書 格雷戈里·史考特·布朗博士(Gregory Scott Brown)，領先的精神醫學專家，為您提供關於心理健康的全新視角，提供平易近人且以科學實證為基礎的生活方式，可以幫助您改善心理健康，重振您的人生！