在現代社會中，許多人都擁有一個自己的「我推（推し）」，也熱衷於為其應援。 我推時常用於說明自己最喜愛的偶像，或是人物角色、作品、團體等等。 這個詞彙能夠表現出自己對某人，或某事物的喜愛與熱情，甚至包含崇拜的心情及熱忱。   現今學校、職場中的群體性漸弱，大家傾向與自己有共同愛好、興趣的人們相處，組成新的群體。 一群擁有相同喜好的人們，也會一起以各式各樣的形式，來支持自己熱愛的事物， 進而延伸出各種應援活動、聚會交流等，例如購買周邊商品、在社群媒體上發文推廣，都算是一種應援活動。 身為精神科醫生的作者認為，「我推」並不僅僅只是當前的一種流行趨勢， 它其實是能左右人生的重要因素。 本書藉由此現象的發展，探討當前的社會現狀及背後成因。   本書共分為以下五個章節： 第一章 由認可的時代，轉變為我推的時代 第二章 想要為其應援的真正原因 第三章 泛濫的「按讚」和「推薦」，或可說是走火入魔 第四章 藉由「我推」來活下去 第五章 因為「我推」而變得更強大   作者認為，找到一個能為自己帶來正面影響的偶像、角色，或是作品、團體，便能使人感到幸福。 現代社會中，有許多人因無法融入學校、職場而感到不適， 也有人因不佳的人際關係而陷入痛苦，甚至可能影響心理， 或因持續處於低潮而患上精神疾病。 然而經由為「我推」應援的活動，能夠讓擁有相同興趣的人們形成新的群體， 並且在其中找到歸屬感，獲得認同及肯定。 正常的情況下，在這樣的群體中，不用太過擔心是否會被別人排斥、不受認可， 因為所有人都是為了同樣的人事物而有所共鳴，一起迎來歡笑與淚水。   當我們支持著同樣的人事物時，那種熱情能使心靈變得充實， 歸屬感也會使人感到幸福，這也是在思考人類心理的問題時，一個重要的構成要素。 不僅是對進行應援活動的人有益，被應援的一方也會受到鼓舞， 雙方都能獲得力量，形成雙贏的局面。 我推並不局限於偶像或角色，學校的學長姐與學弟妹、職場的上司及下屬、 父母與子女，也都能形成這樣的關係，進而獲得強大的支持與力量。 作者希望藉由本書，探討這些行為背後的意義，以及對於人們心理上的影響及發展。 選擇一個適當的「我推」，在充實心靈的過程中，也能為周遭的人帶來正面的影響。  

出版後在媒體引起話題。 President online報導 https://president.jp/articles/-/79526 https://president.jp/preview/c72a4d30c40c462d4c5d6869c81dba0c6b54a21a   在現代社會中，注意力不足與社交焦慮症的病例正在增加， 「自我馴化」一詞成為關鍵字，開始成為人們的關注點。 馴化是指野生動物在人為條件飼養的環境下，造成其身心理、行為等方面產生大幅變化。 例如生活在人類居住地附近的野狼與山貓，開始變得不怕人類， 而生存下來的後代，因環境變化與進化，成為親近人類的狗與貓。   而人類在自己所創造的環境及文化中，同樣也受到強烈影響。 在進化的過程中，人類變得更容易聚集與合作， 比以前過著更平穩、更有秩序的生活，這樣的現象稱之為自我馴化。 根據進化生物學近年來的研究成果，人類自身確實也發生了自我馴化的現象。   進化生物學探討了人類的自我馴化現象， 研究表示「自我馴化」是人類構築文明社會的一大重要因素。 例如建立高密度的群體、遵守共同的規則，甚至是抑制不安與攻擊性， 這對於本質是動物的人類來說，是一項了不起的能力。若沒有這種特性，那社會文明便無法建立。 然而讓人類習慣安穩的文明社會，真的是百利無一害嗎？   雖說在這樣的環境下，人們的生活變得更加平穩，但人類必須遵守更多規定、抑制更多不安。 對於不適應的人類來說，壓力隨之增強，進而產生情緒管理、社交焦慮等問題， 反而造成更大的危害，甚至引發精神疾病。這也是現代社會精神疾病案例增多的一種原因。   在這種情況下，究竟該如何平衡，作者以精神醫學及人文社科的角度，帶領讀者一同探討當今社會潛在的隱憂與發展。   作者引用了《進擊的巨人》主角艾連的台詞-- 「有人覺得一輩子待在牆裡不出去也無妨，只要有得吃、有得睡就能活下去，但這樣又和家畜有什麼區別？」 雖然文明的進化，讓人類社會更趨穩定，但是對於無法適應變化的人來說，反而變得更難生存。 究竟在這樣的情況下，對人類的生活有何利弊？ 作者以清楚易懂的敘述方式，讓讀者了解其中的問題與影響。   [目次]  序章 身為動物的人類 第一章 何謂「自我馴化」—進化生物學的最前線 第二章 人類是在何時，從野蠻變為文明—自我馴化的歷史 第三章 內化的馴化精神—人生所追求的是CP值嗎？ 第四章 無法被馴化的人們 第五章 往後的人生與被馴化的人類  

所謂的人生，就是赤裸裸地來到人間，又在不知不覺中，漸漸成為一個獨當一面的大人，最後邁向老年，面對死亡。這是每個人一生中必經的過程，而隨著歲月流逝，許多人都曾有同樣的感受：日子過著過著，才突然意識到自己已經一把年紀了，然而實際上卻沒有真正體會到做為「大人」的實感。有些人或許會對於現實的落差感到不適或困惑，這也是作者想要在這本書中，與讀者分享的核心主題。   人生中充滿著各式各樣通往不同方向的道路，每個人都有屬於自己的選擇，然而正是因為如此，有時候很難果決地做出決定。歲月流逝，我們都在不知不覺中從年輕人的階段畢業，成為一名「大人」。所謂的「大人」，究竟是指怎麼樣的人？在不同時代背景下，價值觀、戀愛觀及相處模式又會有怎樣的不同？作者將於本書中一一探討，並分享自己悟出的人生建議。   本書共分為以下八個章節： 第一章 由「年輕人志向」轉變至「成熟志向」 第二章 難以擁有成為「大人」實感的時代背景 第三章 轉為「大人身分」的軟著陸 第四章 對於上司或前輩，應當關注的要點 第五章 該如何與後輩或下屬相處 第六章 「年輕人」的戀愛，與「大人」的結婚 第七章 在保有興趣的情況下生活下去 第八章 克服「徒增年歲的空虛感」   時間不斷流逝，我們也被歲月推著成長，從年輕人轉變為大人的階段，許多人時常感到焦慮，甚至無所適從。然而作者認為，在成為大人的過程中，也有其特別的樂趣與魅力。作者藉由人生中可能面臨到的各種問題，與讀者分享自己的人生觀，希望能將轉變期的樂趣傳遞出去，讓大家能夠以正面的心態來面對變化。   本書談到了許多人生中可能會碰到的狀況與難題，以及探討各種不同的想法與觀念，例如40歲時的人生會是什麼模樣？「戀愛的最終目標是結婚」，這樣的觀念真的能為自己帶來幸福嗎？該如何活出屬於自己的人生等等。對於同樣擁有這些疑惑的人，作者於本書中提供了有益的建議，不管是已經成為大人，還是尚未進入轉變期的讀者，在面對這些人生的岔路時，都能有一個依循的方向，讓自己提前做好準備，堅定踏實地繼續向前邁進。