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RE-REGULATED: Set Your Life Free from Childhood PTSD and the Trauma-Driven Behaviors That Keep You Stuck
重整:擺脫童年創傷後壓力症,及擺脫創傷後行為,邁向全新生活
類別 : 心理勵志
ISBN:978-1401978631
頁數 : 224
出版 : Hay House LLC, 2024 年 10 月 1 日
版本 : 精裝版
內容介紹
來自知名Youtube頻道《Crappy Childhood Fairy》創辦人安娜·朗克爾(Anna Runkle)的最新著作,為大眾帶來治癒童年創傷後壓力症和創傷後行為的方法。
傳統的創傷治療方法(談話療法和藥物治療)對許多創傷倖存者根本起不了作用,現在我們知道原因了。研究人員已經確定了導致大多數其他症狀的核心症狀──神經失調。這是童年時期受到虐待和忽視而引發的神經系統損傷,會嚴重影響你的身體健康,損害你的學習能力和專注力,阻礙你建立關愛關係。
好消息是,治癒是可能的,在《重整》一書中,作者安娜·朗克aka蹩腳童年仙女(Crappy Childhood Fairy)向你展示了治療的方法。她一章一章地教你如何識別調節失調的跡象,快速重新調整自己,並在更多時候保持調節的狀態。根據她自己治癒童年創傷後壓力症的經驗,以及她數10年來輔導和指導成千上萬人從過去的虐待和忽視中痊癒的工作經驗,安娜將幫助你平息觸發因素,打破孤立,並改變創傷患者常見的自我挫敗行為。從調整狀態開始,你生活中的每一個領域都能迅速向前發展,讓你最終成為完整、真實的自己。
在這本書中,你將學會:
釋放受創傷驅動的思維和加強專注力的實用技巧。
克服受創傷影響的思維和行為的原則。
在壓倒性情緒傷害人際關係之前管理它們的策略。
建立與他人溝通能力的過程。
“每日練習”,幫助你調節情緒,開始充滿活力的每一天。
安娜的工具既可以自己使用,也可以作為專業治療的補充。在她的幫助下,你可以獲得從未想像過的平靜和清晰。
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