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★英國出版社Hachette Worthy預定2025年出版，目前有寫作大綱。 在多國皆面臨高齡化的當代，人們的平均壽命逐漸延長，你是否也開始擔心年老的生活、恐懼疾病與逝亡呢？

人生70才開始？還是，人生70走下坡？ 70歲是人生的分歧點，身心健康的維持以及生活型態方式將左右人"衰老速度"和"壽命"。 當年嬰兒潮的那一代到了2020年都將年滿70歲。

沒有運動習慣、沒辦法站著撿落下的東西、幾乎不出門、提2公斤左右的購物就覺得很累、無法單腳站著穿襪子、上下樓梯感到很累、出門到一半就想找地方休息、頻繁使用電梯或手扶梯、在平坦或是沒有段差的地方也會跌倒……，你有上述任何一種狀況嗎？ 就算現在還能很有精神的走路，但5年後、10年後，你的身體機能還能像現在一樣嗎？70幾歲是人生最後的活動期。隨著醫療進步，人類平均壽命逐年提升，但並不值得高興。除了一般普遍認知的平均壽命之外，還需要留意所謂「健康壽命」指標。平均壽命指的是可以活到多少歲，而健康壽命則是能維持健康狀態到多少歲，更準確來說，是指「生活上沒有任何健康問題，日常也不被限制」的持續時間。 以2016年時日本的數據來看，平均壽命與健康壽命相差，男性為8.84歲，女性為12.35歲。這個數字，代表著在日常上需要借助他人之力才能生活的期間。簡單來說，雖然平均壽命超過80歲，但自70多歲起就幾乎需要有人看護才能生存。根據日本政府公開的資料，最主要會需要看護的情況，是罹患關節性疾病、認知障礙以及腦中風。為了避免老後罹患這些疾病，提前準備，藉由伸展運動以及肌力訓練，並攝取均衡飲食、接受定期健檢十分重要。