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★給不想節食減肥的你我!!
在這個充斥著一窩蜂飲食潮流與矛盾營養建議的年代，此書為讀者提供科學證據支持的清晰飲食指南。
吃對食物，打破飲食迷思
#健康 #飲食 #生活 #心理健康 #憂鬱 #精神科醫師
由《以飲食戰勝抑鬱與焦慮》（Eat to Beat Depression and Anxiety）和《幸福飲食法》（The Happiness Diet）的作者撰寫新書！
醫學博士拉姆齊於此書中探討了培養心適能（Mental Fitness）的十條基本原則，作者提供了直接且可行的技巧，幫助改善大腦功能與情緒健康。
治癒現代大腦：提高心適能的十個基本準則
#用吃對抗失眠 #健康飲食 #睡眠療法 #吃巧睡飽的躺平生活
將由Simon Element於2025年1月出版，全書有75張全彩照片。
以科學為基礎，容易理解，內含75道簡單食譜和一項28天的餐飲計劃！
吃得巧，睡得飽：75道食譜與28天飲食計畫，打開食物與睡眠關鍵連結
#健康 #長壽 #飲食 #身體機能 #抗衰老
紐約時報暢銷做作家、減重專家Ian K. Smith 最新力作
吃掉你的年紀：活得更年輕、更快樂、更長壽