圖書搜尋

“如果你曾經問過自己‘我夠好嗎？’，或者認為‘我應該對自己好一點’，那麼你絕對會想閱讀《自我對話練習書》。圖羅博士曾經歷並研究過自我批評的影響，她的書充滿同理心和科學基礎。”——雪倫．薩爾茲堡(Sharon Salzberg)，《靜心冥想的練習》(Real Happiness)的作者 自我對話非常重要，但是我們該如何建立健康的自我對話呢？心理學家和心理治療師瑞秋·高德史密斯·圖羅夫(Rachel Goldsmith Turow)這本淺簡易動的指南書分享了具有科學依據的方法，讓你從最糟糕的自我批評者變成自己最好的朋友。

「我真心全然同意布朗博士對於自我復元的建議——他讓我們能夠向內看、學習有用的科學工具，幫助我們自我調節…我計劃使用布朗博士的方法，並與我的同事和患者分享。」——蘇·威瑪，紐約大學朗格尼醫學中心精神病學臨床助理教授，即將出版《實用樂觀主義》一書 格雷戈里·史考特·布朗博士(Gregory Scott Brown)，領先的精神醫學專家，為您提供關於心理健康的全新視角，提供平易近人且以科學實證為基礎的生活方式，可以幫助您改善心理健康，重振您的人生！

★日本亞瑪遜讀者高分推薦！ 著作累計250萬冊，那個傳說中的Personal motivator ，隔了11年的全新創作！ 為什麼活著這麼難？

班上來了個皮膚黝黑、手長腳長的轉學生。 他動不動就怒喊「吵死了、閉嘴啦」，同學們放學跟他說再見他也不理睬。 宛如全身長滿刺的刺蝟，不對！應該是比刺蝟的刺更長的劍豬。

讓心靈變得輕盈的8個故事。 偶而讓別人失望也沒關係。 人生無論何時都可重新來過，誰都可以獲得幸福。